Chcesz zacząć rozwijać swój głos, zadbać o niego lecz nie wiesz jak? Chcesz poprawić swoją mowę; ulepszyć oddech i dykcję? Zacznij, tak po prostu. Najlepiej nie od “wszystkiego na raz”. Małymi krokami, na spokojnie. Nie staraj się zrobić wszystkich wyszukanych gdzieś ćwiczeń. Pamiętaj, że większość ćwiczeń głosu (zwłaszcza na początku) można robić tylko pod kontrolą specjalisty. Jest jednak cały szereg wprawek, które możesz robić sam.
Poniżej gotowy zestaw ćwiczeń, który przygotowałam “na start”. Możesz go robić zarówno gdy zaczynasz swoją przygodę z rozwojem głosu, oraz gdy jesteś już na tej drodze. Liczy się każda minuta ćwiczeń, więc zawsze warto:)
Ćwiczenia głosu, które możesz wykonywać w domu:
- Rozluźnij całe ciało, zrzuć “nadmierne napięcia mięśniowe”, czyli wszystkie niewygodne napięcia ciała.
- Stań stabilnie, poczuj ciężar nóg – niech stopy mocno „wbiją się” w podłogę.
- Wykonaj głęboki, spokojny wdech przez nos. Zatrzymaj powietrze na kilka sekund, następnie powoli wypuszczaj je ustami. Uważaj, by przy wdechu ramiona nie unosiły się do góry.
- Wykonaj wdech przez nos z wyciągnięciem rąk ku górze, następnie – wydech z opuszczeniem rąk.
- Imituj ostrzenie czubka języka o przednie górne i dolne zęby.
- Wykonaj kilka kółek językiem po zębach, w prawo, w lewo – jakbyś „czyścił zęby”. Zwróć uwagę na to, by ruszać językiem a nie żuchwą.
- Ziewaj z zamkniętymi ustami.
- Licz do 5 w momencie pierwszego etapu ziewania, czyli wtedy gdy otwiera się gardło.
- Mrucz “jak kot” lub jakbyś mruczał kołysankę. Delikatnie, na literze “m”.
- Wyraźnie wypowiadaj trudne zdania: “kolorowa rafa koralowa”, “dam Wam ten dom”, “cóż, że ze Szwecji’.
Pamiętaj, że przy dobrej mowie, przy dobrze wykonywanych ćwiczeniach głosu – nie powinieneś czuć dyskomfortu: zacisków gardła, spięć żuchwy, usztywnienia brzucha. Jeśli czujesz te spięcia – przerwij ćwiczenie, rozluźnij ciało, odpocznij.Powodzenia!
Więcej zdań do ćwiczenia dykcji znajdziesz tu https://muzykaria.com/2016/01/16/wyginaj-smialo-jezyk/
Ćwiczę codziennie! 🙂