Głos jest bardzo delikatnym narzędziem. Łatwo mu zaszkodzić, powodując małe i duże kłopoty zdrowotne. Zobacz czego nie lubi Twój głos:
- Stres. Zdenerwowanie oraz stres nie wpływają dobrze na głos. Stres powoduje usztywnienie części ciała, potrzebnych do dobrego mówienia. Wpływa na psychikę, powodując problemy z wydobyciem otwartego dźwięku.
- Krzyk z zaciśniętym gardłem. Taki krzyk jest bardzo niezdrowy, a jego efekt można poczuć już po chwili – chrypa, zanikanie głosu, tzw. “zdarte gardło”. Można nauczyć się krzyczeć, bez zaciskania gardła.
- Suche powietrze. Zbyt suche powietrze, szczególnie w pomieszczeniach powoduje wysuszanie gardła.
- Oddychanie ustami. Powietrze przechodzące przez usta – wysusza błonę śluzową jamy ustnej, powoduje przy tym uczucie dyskomfortu.
- Ogólne zmęczenie. Brak snu i zmęczenie zdecydowanie źle wpływają na brzmienie głosu. Odpoczynek jest wspaniałym lekarstwem dla zmęczonego głosu.
- Brak dobrego oddychania. Dobry, świadomy, głęboki oddech wpływa pozytywnie na jakość brzmienia głosu.
- Dym tytoniowy. Szkodliwy dla głosu zarówno przy aktywnym jak i biernym paleniu papierosów.
- Zanieczyszczone powietrze. Również z tego powodu, należy oddychać przez nos – oczyszcza on wdychane powietrze.
- Tłuste potrawy. Mogą one powodować refluks, który uszkadza błonę śluzową gardła.
- Lodowate napoje/potrawy. Niszczą śluzówkę gardła.
- Gorące napoje/potrawy. Niszczą śluzówkę gardła.
- Kawa i herbata. Wysuszają gardło – szczególnie nie popijaj herbatą, jeśli mówisz i chcesz nawilżyć gardło – poprawa będzie tylko na parę sekund.
- Ostre przyprawy. Szkodzą gardłu wysuszając je.
- Klimatyzacja. Może powodować podrażnienie gardła.
- Napoje gazowane. Podrażniają błonę śluzową gardła.
- Kwaśne soki. Podrażniają błonę śluzową gardła.
- Kurz. Podrażnia, wysusza gardło.
- Przegrzewanie i wyziębianie szyi. Może powodować infekcje górnych dróg oddechowych.
- Nadwyrężanie głosu. Gdy masz zmęczony głos i nadal mówisz – łatwo o infekcję gardła.
- Nieprawidłowa emisja głosu. To podstawowa sprawa, która powoduje dyskomfort mowy i może doprowadzić do chorób głosu.
Sporo tego, prawda? Kurz szkodzi mi bardzo, ale plusy kawy przesłaniają minusy:) Podobno najważniejsza jest równowaga 🙂
